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Training beim Post SV Tübingen – Triathlon |
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Geschrieben von: Cristian Obloh
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Triathlon ist eine Individualsportart. Dies spiegelt sich auch in der Trainingsgestaltung unserer Gruppe wieder. Wir sind kein Verein von Profisportlern, vielmehr gibt der Berufsalltag die Trainingzeiten und Trainingsvarianten vor und führt so zum wettkampforientierten Breiten- bis Leistungssport. Man trifft sich gerne in kleinen Gruppen zum Schwimmen, Radfahren oder Laufen. Eine größere Ansammlung von Trainingswilligen ist Donnerstags am Institut für Sportwissenschaften (18.00 Uhr) und sonntags bei den gemeinsamen Radausfahrten anzutreffen. Donnerstags wird das Training von Claus Breinlinger (B-Lizenz Triathlon) geleitet. Inhalt der Trainingseinheiten sind Temopläufe im idR. extensiven selten intensiven Bereich (z.B. 6x1000m; Pyramiden mit 1000m, 2000m, 2000m, 1000m; 12x400m). Die Gruppe ist relativ inhomogen. Zeiten von ca. 3:30 min/km bis ca. 4:30 min/km werden normalerweise gelaufen, womit nahezu jeder einen passenden Trainingspartner finden sollte. Neben den Tempoläufen werden Koordinationsübungen und Dehnungen der Muskulatur durchgeführt. Ein- und Auslaufen rundet das Training ab. Im Winter, bzw. außerhalb der Saison, führen wir zeitweise Berg- und/oder Treppenläufe zur Schulung der Kraftausdauer durch. Sonntags wird im Sommer Rennrad gefahren. Start ist um 9.00 Uhr am Feuerwehrhaus der Abteilung Stadtmitte. In 3-4 Stunden werden zwischen 80 und 100 km bewältigt. Oft wird in einer Gruppe gefahren, manchmal teilt sich das Feld in eine langsamere und eine schnellere Gruppe. Die Intensität ist schwierig zu beschreiben, da u.a. vom Leistungsstand abhängig. Die Durchschnittsgeschwindigkeit liegt meist knapp unter 30 km/h, wobei an den Anstiegen hoch auf die Alb sowie auf längeren flachen Passagen gerne auf Tempo gefahren wird. Auf schwächere Teilnehmer wird jedoch regelmäßig gewartet. Die Strecken führen uns ins Neckartal oder auf die Alb, selten in den Schwarzwald. Die Leitung übernimmt meist Bernd Gugel, der Abteilungsleiter der Triathlonabteilung. Er ist seit vielen Jahren auf dem Rad aktiv und hat hervorragende Streckenkenntnisse. Im Winter sind wir sonntags mit dem Mountainbike unterwegs (Treff wie Sommer). Abhängig vom Wetter genießen wir für 2-4 Stunden die Wälder Rund um Tübingen. Meist sind die Strecken gut zu bewältigen, teilweise werden allerdings technisch anspruchsvollere Trails gefahren, hier sollten gewisse fahrtechnische Fertigkeiten vorhanden sein. Insgesamt geht es ruhiger zu als im Sommer. 
Zwischen den oben genannten Terminen erfolgt eine sehr individuelle Trainingsgestaltung. Ein Trainer, welcher das gesamte Training steuert, ist nicht vorhanden. Allerdings sind schnelle Kurzdistanzathleten und erfahrenen Ironmen/Ironwomen dabei, welche gerne Tipps für das Training geben.
Organisation: Bernd Gugel |
