|
Kräftigung / Koordination ,Rückenschule, Badminton, Volleyball |
 |
 |
 |
|
Geschrieben von: Sabine Wörner-Fischer
|
Trainingstermine:
- Montag 18-19 Uhr, Kräftigung / Koordination, Wildermuth Turnhalle, ÜL : U. Schmid
- Montag 19-20 Uhr, Badminton, Wildermuth Turnhalle, ÜL: W. Amann
- Dienstag 9.15 - 10.15 Uhr "Rückenschule - Rückenfit" ÜL: Gudrun Messner
Gymnastikraum Unfallkasse Post / Telekom - Mittwoch 19-20 Uhr, Kräftigung / Koordination, Turnhalle Philosophenweg,ÜL: S. Wörner-Fischer
- Donnerstag 18-19 Uhr, Kräftigung / Koordination, Wildermuth Turnhalle, ÜL: S. Wörner-Fischer
- Donnerstag 19-20, Volleyball, Wildermuth Turnhalle, ÜL: S. Haible
Bei der Kräftigung und Koordination wird schwerpunktmäßig mit Elementen aus dem Yoga und Pilatestraining geübt. Ein Ganzkörpertraining das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching miteinander verbindet. Alle Übungen fließen ineinander über. Tieferliegende Muskeln welche die Wirbelsäule stabilisieren werden besonders trainiert.
Ziel ist es mit speziellen Übungen die Wirbelsäule beweglicher zu machen. Ein sanftes aber wirkungsvolles Workout um den Körper zu kräftigen, formen, dehnen und entspannen. Die Körperhaltung wird verbessert und das Körperbewusstsein gestärkt. Diese Methode hilft den Körper ins Lot zu bringen und seine eigene Mitte zu finden. 
|
Kräftigung / Koordination
